Efterfødselstræning

Træningen genopbygger hele din krop efter fødslen. Der fokuseres først og fremmest på bækkenbunden og coremuskler, inden vi går i gang med at styrketræne de store muskelgrupper og kredsløbet. Der vil også fokuseres på at løsne kroppen for spændinger og have fokus på at skåne ryg og bækken under træningen.
Træningen vil indebære TRX træning, egen kropsvægt træning med inspiration fra pilates og Body-SDS grundtræning.
Der vil også være øvelser hvor din baby er med.
Som fysioterapeut, pilates instruktør og Body-SDS terapeut kan jeg sikre dig træning med høj kvalitet og faglighed! Jeg møder dig hvor DU er og bygger træningen op derudfra!
Du er klar til at starte otte uger efter fødslen. Din baby er naturligvis mere end velkommen, og det samme er barnevognen. Du er mere end velkommen uanset og du er ny indenfor træning eller har meget træningserfaring.

Luk menu